保护视力的方法有控制用眼时间、调整环境光线、补充眼部营养、定期眼科检查。
1、控制用眼时间
近距离用眼每30分钟休息5分钟，可远眺或闭目放松，避免长时间使用电子屏幕导致视疲劳。
2、调整环境光线
保持阅读光照均匀充足，电子屏幕亮度与周围环境协调，避免在黑暗环境下使用强光源。
3、补充眼部营养
适量摄入富含维生素A的动物肝脏、深色蔬菜，以及含叶黄素的蛋黄、玉米等食物。
4、定期眼科检查
青少年每半年进行一次视力检测，40岁以上人群建议每年检查眼底及眼压。
日常可进行乒乓球等远近切换运动，并保证每日户外活动时间不低于2小时。
