缓解眼睛疲劳可采用调整用眼习惯、热敷按摩、人工泪液滴眼、营养补充等方法。
1、调整用眼：
每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕与眼睛50厘米距离，避免强光直射，减少连续用眼时间。
2、热敷按摩：
用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟，配合轻柔按压眼眶周围穴位，促进血液循环。
3、人工泪液：
干眼症状明显时可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液。
4、营养补充：
适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的蛋黄、玉米，以及深海鱼类等食物。
日常注意保证充足睡眠，避免熬夜，工作环境保持适宜湿度，必要时可进行专业眼科检查。
