经常转动眼球有助于缓解视疲劳并促进眼部血液循环，益处主要体现在放松睫状肌、改善干眼症状、预防眼球粘连、延缓眼部肌肉老化等方面。
长时间聚焦会引发睫状肌痉挛，有规律地转动眼球可帮助肌肉放松，推荐每隔一小时进行顺时针和逆时针交替转动。
眼球运动可刺激睑板腺分泌油脂层，减少泪液蒸发，对电子屏幕使用人群尤其有益，必要时可配合人工泪液使用。
术后或眼部长期制动者适度转动眼球，能避免结膜与巩膜发生黏连，术后患者需在医生指导下控制转动幅度。
规律运动能维持眼外肌弹性，中老年人可搭配热敷或维生素A摄入以增强效果。
建议将眼球转动与远眺绿色植物结合，每天重复进行3-4组，高强度用眼后辅以闭眼休息效果更佳。
