眼睛保养的最佳方法是什么

Question

眼睛保养的最佳方法是什么

Answer 1

眼睛保养方法主要有保证充足睡眠、控制用眼时间、补充营养素、定期检查视力。

1、充足睡眠

每日保证7小时以上睡眠，可促进角膜上皮细胞修复，缓解视疲劳症状。

2、控制用眼

每用眼40分钟应向远处眺望5分钟，避免睫状肌持续痉挛导致视力下降。

3、营养补充

适当摄入维生素A、叶黄素及花青素，能增强视网膜感光细胞功能。

4、定期检查

每年进行验光检查和眼底照相，可早期发现屈光不正或眼底病变。

日常生活中可适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等护眼食物，出现视物模糊或眼痛等症状时应及时就医。