提高视力可通过均衡饮食、科学用眼、定期检查、眼部运动等方式实现。
1、均衡饮食
摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，叶黄素的蛋黄、玉米，锌元素的牡蛎、坚果，有助于维持视网膜健康。
2、科学用眼
保持30厘米阅读距离，每20分钟远眺20秒，避免昏暗环境下用眼，减少电子屏幕蓝光伤害。
3、定期检查
青少年每半年检测屈光度，成人每年检查眼底，糖尿病患者需增加频次，早期发现青光眼等病变。
4、眼部运动
每天进行眼球转动、聚焦调节训练，如8字轨迹练习、远近交替注视，增强睫状肌调节能力。
戒烟限酒，佩戴防紫外线眼镜，控制血糖血压等全身性疾病，均对视力保护具有协同作用。
