保护视力可通过控制用眼时间、调整用眼环境、补充营养、定期检查等方式实现。
1、控制时间
持续用眼不超过40分钟，近距离用眼后远眺5-10分钟，避免熬夜用眼。
2、调整环境
阅读时保持30厘米距离，光线亮度500勒克斯以上，电子屏幕亮度与环境光协调。
3、补充营养
适量摄入维生素A（动物肝脏）、叶黄素（深色蔬菜）、DHA（深海鱼）等视觉必需营养素。
4、定期检查
青少年每半年进行屈光检查，成人每年检查眼底，糖尿病患者需加强眼底监测频率。
避免揉眼等不良习惯，户外活动每日建议2小时，强光环境下需佩戴防紫外线眼镜。
