若出现视力下降或眼睛疲劳等情况，可以适量吃菠菜、胡萝卜、蓝莓、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯、维生素A软胶囊、维生素E软胶囊、越橘提取物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
菠菜富含叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜免受蓝光损伤。
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，促进视紫红质合成。
蓝莓含花青素，能增强视网膜毛细血管微循环，减轻眼睛疲劳。
三文鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，可改善干眼症并支持视网膜发育。
叶黄素酯作为视网膜黄斑区主要色素，可过滤有害蓝光。
维生素A对维持角膜完整性和暗视力有重要作用。
维生素E作为抗氧化剂能减轻自由基对眼部组织的损伤。
越橘提取物可增强夜间视力并改善眼部血流。
日常可搭配眼部热敷和远眺训练，控制电子屏幕使用时间，症状持续需到眼科检查屈光度和眼底状况。
