洗眼护眼的方法有冷热敷交替、人工泪液冲洗、睑板腺按摩、中医熏蒸等。
1、冷热敷交替
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟再换冷毛巾敷2分钟，促进血液循环，缓解干涩肿胀。适合用眼疲劳人群。
2、人工泪液冲洗
选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液冲洗结膜囊。
3、睑板腺按摩
清洁双手后沿睑缘轻轻推压，帮助排出淤积的油脂，改善睑板腺功能障碍引起的眼部不适。
4、中医熏蒸
选用菊花、桑叶等中药煎煮后蒸汽熏眼，配合闭目养神，可减轻结膜充血和异物感。
日常避免过度用眼，每40分钟远眺放松，饮食可多补充含有维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物。
