要让眼睛黑白分明可通过充足睡眠、科学用眼、营养补充、对症治疗等方式改善。
1、充足睡眠
每日保证7-8小时高质量睡眠，可缓解巩膜毛细血管充血，减少红血丝形成，使眼白更清澈。
2、科学用眼
每用眼40分钟休息5分钟，保持30厘米阅读距离，避免在昏暗环境下用眼，减轻结膜充血。
3、营养补充
适量补充含维生素A的胡萝卜、含花青素的蓝莓、含锌的牡蛎、含维生素C的柑橘类水果等食物。
4、对症治疗
结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液，干眼症可用玻璃酸钠滴眼液，过敏性结膜炎可用色甘酸钠滴眼液。
日常可做眼球转动训练，避免用力揉眼，隐形眼镜佩戴者需严格遵循护理规范。
