怀孕需要补充叶酸。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，主要通过饮食摄入和药物补充两种方式满足需求。
1、作用：
叶酸参与DNA合成和红细胞形成，缺乏可能增加流产、早产及胎儿脊柱裂等风险。
2、食物：
菠菜、西蓝花、动物肝脏、柑橘类水果等天然叶酸含量较高，但烹饪过程易流失。
3、剂量：
孕前3个月至孕早期建议每日补充400微克叶酸，既往生育过神经管缺陷胎儿者需遵医嘱加量。
4、药物：
可遵医嘱使用叶酸片、复合维生素或含叶酸的孕妇专用营养补充剂，避免与其他维生素同服过量。
备孕阶段应提前开始补充，定期监测血叶酸水平，避免摄入酒精及影响叶酸吸收的药物。
