月子没坐好可以通过调整生活方式、加强营养补充、适度运动和定期中医调理等方式进行一定程度的补救。
保证充足睡眠，避免提重物和碰冷水，维持规律作息，减少抱孩子的时间。
重点补充优质蛋白、铁元素和钙质等身体恢复所需的营养素，建议食用乌鸡汤、红糖鸡蛋、牛奶等滋补食物。
在产后42天后可以开始盆底肌训练、产后瑜伽等康复运动，循序渐进增加运动量。
可以寻求专业中医师帮助，根据个人体质服用中药调理或进行艾灸、推拿等中医康复治疗。
月子期养护不佳的女性需要注意保暖，避免受寒生冷食物，保持心情舒畅，必要时就医寻求专业产后康复指导。
