孕妇打鼾可通过调整睡姿、控制体重、增加空气湿度、使用鼻扩张器等方式改善，通常由激素变化、鼻腔充血、咽喉肌肉松弛、睡眠姿势不当等原因引起。
采取侧卧位睡眠，避免仰卧压迫气道。可使用孕妇枕支撑腰背部，减轻子宫对膈肌的压迫，改善呼吸通畅度。
孕期体重增长过快可能导致颈部脂肪堆积压迫气道。建议通过合理膳食和适宜运动将孕期增重控制在推荐范围内。
使用加湿器保持卧室湿度，有助于缓解孕期鼻腔黏膜充血。激素水平升高导致的黏膜水肿是打鼾常见诱因。
孕期慎用药物的情况下，可尝试外用鼻扩张器改善鼻腔通气。严重打鼾伴呼吸暂停需就医排除妊娠期睡眠呼吸暂停综合征。
孕妇日常应注意保持规律作息，晚餐不宜过饱，睡前避免饮用含咖啡因饮品，若打鼾伴随日间嗜睡或血压升高应及时就诊。
