体内湿气重做什么运动可以去除呢，体内湿气重做什么运动可以去除呢

Question

体内湿气重做什么运动可以去除呢，体内湿气重做什么运动可以去除呢

Answer 1

你好，体内湿气重，饮食方面可以多吃山药、薏米、白扁豆、红豆，如熬些绿豆粥，红豆粥喝。建议选择有氧运动，比如跑步、快走、瑜伽，以早晨和傍晚为佳。

Answer 2

你好，湿气过重表现为，身体沉重、虚胖、常头昏脑涨、嗜睡等。夏季阳气最足，是排湿毒的最好时机。红豆、薏仁、淮山煮粥，配合汗蒸。