眼睛疲劳可能由用眼过度、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起，可通过调整用眼习惯、改善环境、人工泪液、验光配镜等方式缓解。
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳。建议每20分钟远眺20秒，避免连续使用电子设备超过1小时。
照明不足或屏幕眩光会加重眼睛调节负担。工作环境应保持300-500勒克斯光照强度，屏幕亮度需与环境光协调。
泪液分泌不足或蒸发过快可能导致眼表干燥刺痛，常见于空调房或长时间戴隐形眼镜。可使用玻璃酸钠滴眼液、羟糖甘滴眼液或聚乙二醇滴眼液。
近视、远视或散光未及时矫正会加重视觉疲劳。需通过医学验光确认度数变化，佩戴合适的框架眼镜或角膜接触镜。
日常可食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼、蛋黄等护眼食物，工作时保持屏幕低于眼水平线10-15厘米，规律进行眼球转动训练。
