眼睫毛变长变密可通过营养补充、局部护理、医疗干预等方式改善，通常与毛囊健康、激素水平等因素有关。
适量摄入富含维生素E、蛋白质、生物素的食物有助于毛发生长，如坚果、鸡蛋、三文鱼等，可促进睫毛基底细胞代谢。
使用不含刺激成分的睫毛护理液轻刷睫毛根部，避免揉搓眼部，减少睫毛断裂。橄榄油或维生素E油薄涂可增强睫毛韧性。
甲状腺功能异常或雌激素水平下降可能导致睫毛稀疏，需就医检查激素水平，遵医嘱使用激素调节药物如左甲状腺素钠、戊酸雌二醇。
睫毛移植术或角蛋白纤维接睫可快速改善稀疏问题，需由专业医师操作。生长类药物如比马前列素需在眼科医生指导下使用。
日常避免使用防水睫毛膏等化学刺激品，保证充足睡眠有助于睫毛自然生长。若出现眼部瘙痒红肿需立即停用护理产品并就医。
