掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整作息、头皮按摩、营养补充、药物治疗等方式固发。
家族遗传性脱发与毛囊对雄激素敏感性有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓脱发，植发手术可作为最终解决方案。
长期焦虑紧张会导致休止期脱发，每日脱发量明显增多。可通过冥想运动减压，保证7小时睡眠，补充B族维生素改善症状。
缺乏铁元素、蛋白质、维生素D等营养素会影响毛囊周期。建议食用三文鱼、鸡蛋、黑芝麻等食物，必要时服用多糖铁复合物胶囊补充。
与体内二氢睾酮水平过高有关，伴随头皮油脂分泌旺盛。除药物治疗外，可尝试低能量激光治疗，严重者需进行毛发移植。
保持饮食均衡，避免过度烫染，选用温和洗发产品，梳头时动作轻柔可减少机械性脱发。
