头皮屑多可通过保持头皮清洁、调节饮食习惯、使用抗屑洗发水、缓解压力等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、精神紧张等原因引起。
每日用温水清洗头皮，避免抓挠刺激，选择含吡啶硫酮锌或酮康唑的药用洗发水重复使用。（如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、煤焦油洗剂）
减少高糖高脂食物摄入，补充富含维生素B族的粗粮及锌元素的海产品。（如燕麦、三文鱼、牡蛎）
真菌感染引起的头皮屑需遵医嘱使用抗真菌药物，脂溢性皮炎可短期外用糖皮质激素。（如联苯苄唑溶液、丙酸氯倍他索乳膏、氟康唑胶囊）
规律作息配合适度运动，睡前进行头皮按摩，通过冥想等方式缓解焦虑情绪。
症状持续超过两周或伴头皮红肿脱发时，建议就诊皮肤科排查银屑病等皮肤病。
