普洱茶含有茶多酚、茶黄素等活性成分，主要有助消化、降脂降压、抗氧化、调节血糖等功效。
1、助消化
普洱茶中的鞣酸和微生物发酵产物能促进胃肠蠕动，缓解饱胀不适，适合餐后饮用。
2、降脂降压
茶多酚可通过抑制胆固醇吸收、改善血管弹性等方式辅助调节血脂和血压，需长期规律饮用。
3、抗氧化
茶黄素等成分能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，但对已形成的衰老痕迹改善有限。
4、调节血糖
普洱提取物可能增强胰岛素敏感性，但糖尿病患者仍须以正规治疗为主，不可替代药物。
建议根据体质适量饮用生普或熟普，避免空腹饮茶，肠胃敏感者慎用，饮用后出现不适需停用。
