问题描述
头脑兴奋睡不着可能与情绪波动、作息紊乱、神经衰弱等因素有关。
情绪波动容易导致大脑处于高度活跃状态,使人难以入睡。作息紊乱会打乱生物钟,影响褪黑素分泌,进而影响睡眠质量。神经衰弱患者常伴有睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅等症状。针对这种情况,可以尝试调整作息时间,保持规律的生活习惯,睡前避免使用电子设备,营造安静舒适的睡眠环境。必要时可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、佐匹克隆片等药物辅助睡眠。
日常生活中应避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,适当进行放松训练有助于改善睡眠。