风寒可能由气温骤降、保暖不足、免疫力低下、病毒感染等原因引起，可通过加强保暖、合理作息、中医调理、抗病毒治疗等方式改善。
天气突然转冷导致体表温度下降，中医认为寒气侵袭皮毛。建议及时增添衣物，避免长时间暴露在冷空气中。
寒冷环境中未佩戴围巾或穿单薄鞋袜，使风寒从颈部或足部侵入。冬季应注意穿戴防风保暖的帽袜，夜间加盖厚被。
劳累熬夜或营养不良会削弱卫外功能。保持充足睡眠、食用生姜红糖水有助于增强体质。
鼻病毒等病原体乘虚而入引发风寒症状，可能伴随打喷嚏、肌肉酸痛。可遵医嘱使用荆防颗粒、感冒清热胶囊、正柴胡饮颗粒等药物。
风寒期间建议饮用葱白豆豉汤，选择洋葱、红枣等温性食物，出汗后及时擦干避免重复受凉。
