经常喝绿茶的好处主要有延缓衰老、帮助控制体重、降低心血管疾病风险、改善大脑功能。
绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，长期饮用可延缓皮肤和器官衰老。
绿茶中的儿茶素能促进脂肪分解代谢，提高能量消耗效率，对控制体脂率有辅助作用，但需配合运动锻炼。
绿茶能调节血脂水平，改善血管内皮功能，降低动脉硬化风险，长期饮用可使心血管疾病发生概率下降。
绿茶含有的茶氨酸和适量咖啡因可提高大脑警觉性，改善记忆力和反应速度，对预防认知功能衰退有潜在益处。
饮用绿茶时建议控制每日摄入量，避免空腹饮用，特殊体质人群应咨询医师意见。
