戒烟一周后身体可能出现尼古丁戒断反应、呼吸道症状改善、味觉嗅觉恢复、心血管功能提升等变化。
戒烟初期常见焦虑、烦躁、注意力不集中等尼古丁戒断症状，与大脑神经递质调节失衡有关，可通过深呼吸、咀嚼无糖口香糖缓解。
支气管纤毛功能逐渐恢复，咳嗽咳痰可能短暂增多后减轻，肺部分泌物清除效率提升，晨起胸闷感可能有所缓解。
味蕾和嗅细胞敏感度提高，约半数戒烟者1周内出现食欲增强、食物味道变浓等现象，需注意控制饮食热量摄入。
血液一氧化碳浓度下降至正常水平，血管内皮功能开始修复，部分人可能出现血压波动，通常2-4周后趋于稳定。
建议戒烟期间保持适度运动与充足饮水，出现严重不适可咨询戒烟门诊获取专业支持。
