胳膊上疙瘩增多可能由毛囊炎、湿疹、接触性皮炎、荨麻疹或痤疮等原因引起。
1、毛囊炎：
毛囊细菌感染是常见诱因，表现为红色丘疹伴脓头。高温多汗、衣物摩擦会加重症状。轻度可外用抗菌洗剂，反复发作需排查糖尿病等基础疾病。
2、湿疹：
过敏体质者易发，皮肤屏障受损后出现丘疹、渗出。接触洗涤剂、金属饰品等致敏原会诱发。需保持皮肤湿润，严重时使用抗组胺药物。
3、接触性皮炎：
皮肤接触刺激性物质后产生边界清晰的红色斑块。常见于新换护肤品、植物接触等情况。消除致敏源后多可自愈，瘙痒明显时可冷敷缓解。
4、荨麻疹：
机体释放组胺导致血管性水肿，表现为风团样皮疹。食物过敏、冷热刺激均可引发。急性发作需远离过敏原，慢性患者建议记录诱因日记。
5、痤疮：
毛囊皮脂腺堵塞继发感染，常见于油脂分泌旺盛区域。激素变化、高糖饮食会加重症状。需避免挤压，顽固性痤疮可考虑光动力治疗。
建议穿着宽松棉质衣物减少摩擦，洗澡水温控制在38℃以下避免刺激皮肤。每日补充维生素B族和锌元素有助于皮肤修复，过敏体质者应限制海鲜、芒果等易致敏食物摄入。保持规律作息与适度运动可调节免疫功能，症状持续两周以上或伴随发热需及时就医排查系统性疾病。
