发热可通过物理降温、补充水分、调整饮食、中药辅助等方式自然退热。发热通常由感染、脱水、代谢异常、免疫反应等原因引起。
使用温毛巾擦拭额头、腋窝等部位，或温水浴帮助散热。避免酒精擦拭或冰敷刺激皮肤。体温超过38.5度时建议就医。
少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量建议超过2000毫升。观察尿液颜色，避免出现脱水症状。
选择米粥、面条等易消化食物，适量食用梨、西瓜等含水量高的水果。避免油腻辛辣食物加重胃肠负担。
可使用金银花、薄荷等具有解表作用的中药材泡水饮用。症状持续或加重时须停用并及时就诊。
注意休息并保持室内空气流通，持续发热超过3天或出现意识模糊等症状应立即就医。
