月子病脚后跟疼可通过休息护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。症状可能与产后韧带松弛、受寒、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素有关。
产后避免长时间站立行走，穿软底鞋或使用足弓支撑垫减轻足部压力，每日温水泡脚促进血液循环。
局部热敷或艾灸可改善气血运行，超声波治疗帮助消炎止痛，手法按摩缓解足底筋膜紧张。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药，或外用双氯芬酸二乙胺乳膏消炎。
气血不足者可配合当归、黄芪等中药补益气血，寒凝血瘀者可用桂枝、红花温经通络。
症状持续超过2周或伴红肿发热时应及时就医，避免过度劳累及穿高跟鞋，注意足部保暖。
