刮痧一般在白天上午10点至下午4点之间较好，具体时间选择需结合身体状况、季节特点、治疗目的及操作环境等因素。
1、身体状况
饭后1-2小时进行刮痧可避免空腹或饱腹带来的不适，生理期及体质虚弱者应避开刮痧。
2、季节特点
夏季阳气旺盛时效果更佳，冬季刮痧需注意保暖，避免风寒侵袭。
3、治疗目的
缓解疲劳可选午后，治疗急症如中暑应即刻操作，慢性病调理宜固定时间周期进行。
4、操作环境
选择温暖避风的环境实施，极端天气或温湿度不适宜时暂缓刮痧。
刮痧后需饮用温水补充体液，24小时内避免接触冷水及剧烈运动，皮肤有破损或炎症时禁用此法。
