白茶具有抗氧化、抗菌、调节血脂等功效，适合免疫力低下者、三高人群、压力大者及胃肠敏感者饮用。
1、抗氧化
白茶含茶多酚与黄酮类化合物，可清除自由基延缓衰老，皮肤暗沉者可适量饮用。
2、调节免疫
白茶多糖能增强巨噬细胞活性，体弱易感冒人群长期饮用有助于提升抵抗力。
3、保护血管
白茶中茶氨酸可降低低密度脂蛋白胆固醇，高血压高血脂患者饮用能辅助改善血液循环。
4、舒缓肠胃
白茶鞣酸含量较低，对胃肠黏膜刺激小，慢性胃炎患者饮用后不易引发不适。
建议每日饮用3-5克白茶，避免空腹及睡前饮用，长期饮用需配合均衡饮食与规律作息。
