肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，主要作用为缓解腰痛、改善肾功能、调理生殖系统疾病及增强免疫力。
采用解剖体位法定位：两侧髂嵴最高点连线平第四腰椎棘突，向上数两椎体即第二腰椎棘突，旁开两横指（约1.5寸）凹陷处。
刺激该穴可放松腰肌筋膜，促进局部血液循环，适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出等引发的慢性腰痛。
通过针灸或按压可改善肾小球滤过率，辅助治疗夜尿频多、水肿等肾气不足症状。
调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，对男性遗精早泄、女性月经不调均有辅助疗效。
日常保健可用指腹环形按压肾俞穴，配合涌泉穴艾灸效果更佳，严重症状需结合专业医疗干预。
