血瘀体质主要表现为面色晦暗、皮肤干燥有瘀斑、舌质紫暗等，调养方法有饮食调理、运动促进、中药干预、穴位按摩。
1、面色晦暗
气血运行不畅导致面部色泽发青或暗沉，日常可用玫瑰花、山楂泡茶活血化瘀。
2、皮肤瘀斑
毛细血管微循环障碍引发皮下出血点，建议冬季保暖并补充维生素K含量高的西蓝花。
3、舌质紫暗
舌下静脉迂曲提示血液黏稠度增高，可在医生指导下使用丹参片、三七粉等中成药。
4、经血夹块
女性月经颜色紫黑伴血块需警惕子宫淤血，适宜用红花艾叶泡脚配合八珍汤调理。
日常应避免久坐久卧，每周进行3次有氧运动，忌食生冷油腻食物，血瘀严重者建议就医检查凝血功能。
