我最近在减肥，一个月多瘦了十斤，为什么瘦了以后看着比不瘦的时候还要胖呢，而且最近几天体重总是反反复复

Question

我最近在减肥，一个月多瘦了十斤，为什么瘦了以后看着比不瘦的时候还要胖呢，而且最近几天体重总是反反复复的不高也不低了，有时候多一点有时候少一点的，可就是减不下去了，真是苦恼

Answer 1

增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

Answer 2

你好，身高和体重是受多方面因素影响的，如遗传、营养、运动等。建议：首先要保持乐观心态；其次，在营养均衡的前提下适当节食；同时要坚持不懈的运动。