白发可通过营养补充、中医调理、药物治疗、激光治疗等方式改善，常见原因包括遗传因素、精神压力、营养不良、慢性疾病等。
缺乏铜、锌、B族维生素等微量元素可能导致黑色素合成障碍，日常可多食用黑芝麻、坚果、动物肝脏等富含相关营养素的食物。
中医认为白发与肝肾不足相关，可遵医嘱使用制何首乌、熟地黄、当归等中药配伍调理，改善气血循环。
白发可能与甲状腺功能异常等疾病有关，表现为代谢紊乱伴随毛发改变，可在医生指导下使用左甲状腺素钠片、胱氨酸片、复合维生素B等药物。
低能量激光可通过刺激毛囊活性改善局部微循环，适用于顽固性白发，需在专业医疗机构由医师评估后进行治疗。
规律作息减轻压力，适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染头发加重毛囊损伤。
