排便困难可能由饮水量不足、膳食纤维缺乏、久坐不动、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、药物治疗、规范排便习惯等方式改善。
每日饮水量不足会导致大便干结，建议成人每日饮用1500-2000毫升温水，晨起空腹饮用300毫升温水有助于刺激肠道蠕动。
饮食中缺乏蔬菜水果和全谷物会导致肠道蠕动减慢，每日应摄入不少于25克膳食纤维，可适量食用燕麦、西蓝花、火龙果等高纤维食物。
缺乏运动会减弱肠道蠕动功能，每天进行30分钟快走或跳绳等有氧运动，配合顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
可能与肠道菌群紊乱、内脏高敏感性等因素有关，常伴随腹胀、排便不尽感，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
建立每日固定时间排便习惯，避免如厕时久蹲，若超过一周未缓解或出现便血、体重下降等情况需及时消化科就诊。
