身体总是出虚汗可通过改善生活习惯、调节饮食、药物治疗、中医调理等方式缓解。虚汗通常由气虚、阴虚、自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；选择棉质透气衣物，保持皮肤清洁；适当进行温和运动如散步或八段锦，避免剧烈运动加重症状。
每日摄入山药、莲子、百合等健脾益气的食材；减少辛辣燥热食物，避免饮用浓茶咖啡；可少量食用西洋参片或枸杞代茶饮。
气虚者可遵医嘱使用玉屏风颗粒；阴虚内热适用知柏地黄丸；自主神经紊乱可考虑谷维素；甲状腺问题需配合甲巯咪唑等专科药物治疗。
针灸选取合谷、足三里等穴位；症状顽固者可进行体质辨识后服用个性化汤剂；督脉艾灸有助于温阳固表，减少不自主汗出。
长期虚汗伴随心悸消瘦应及时就诊内分泌科，日常可饮用黄芪红枣茶，避免汗后受风着凉。
