月经一般持续3-7天。
月经周期中出血时间因人而异，多数女性月经期为3-5天，部分可能持续至7天。月经持续时间与子宫内膜脱落速度、激素水平变化等因素相关。经期前2-3天出血量较多，后期逐渐减少至结束。若月经持续时间超过7天或短于2天，可能与内分泌失调、子宫肌瘤等病理因素有关，建议记录月经周期并观察伴随症状。
月经期间应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗1-2次，避免盆浴。选择透气性好的棉质卫生巾，每2-4小时更换一次。饮食上可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。保持适度活动如散步，避免剧烈运动。若出现严重痛经、经量异常等情况，建议及时就医检查。
