我是运动员经常跑步锻炼那都瘦就是腿瘦不下来请您给个方法

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苏辉住院医师

资阳临江人民医院

长时间的规律运动，会有消耗掉身体多余的脂肪，使肌肉发育强健，现在的腿部增粗，是腓肠肌、股四头肌等的强健表现，属于正常的，没有必要人为的改善。建议平时饮食注意避免肥肉等油腻食物，鸡蛋、肉类等高蛋白食物，适当的补充钙制剂。比如葡萄糖酸钙等，这样有利于这个年龄的正常生长发育。

王标营养师

太原市阳曲县中医医院

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减肥是一个需要长期坚持的事情，建议您每天能够坚持进行半个小时以上的慢跑运动，而肌肉型的肥胖是需要在运动过后多进行拍打揉捏按摩呢！

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