月经量少，和内分泌、饮食、生活不规律等有关联，和血虚、身体体质、受凉、劳累等有关联，通过调理，可以改善。月经来临前后，腹部疼痛，是正常的不适反应。月经结束后，会自然消失。排除怀孕，现在可以考虑黄体酮促进月经来临。月经改善，平时注意饮食调理，注意生活规律，保持心情舒畅，适当运动，可以考虑服用妇科调经胶囊、益母草、红糖水调养改善月经，不要受凉，避免劳累，注意提高身体体质。
症状看多考虑的是内分泌激素水平紊乱。体内雌激素水平低下导致相应不适。多与日常生活饮食方面不协调，饮食不规律。个人情绪方面不良，或者妇科炎症等。平时注意合理安排日常生活饮食。清淡为宜。多吃些富含维生素丰富的蔬菜。水果。辛辣，油炸等刺激的食物尽量避免。平时注意个人卫生清洁。可以适当服用调经的药物调理。
您确定下这种褐色的出血持续几天了，如果刚来是要考虑是来月经的少量出血，需要观察是否有正常的月经量到来如持续没有正常的月经量，那么是要考虑是受凉或气机郁滞方面的原因导致的血瘀经血排出不顺畅导致的，需要服用活血化瘀类的中药
