孕妇血糖高可选择散步、孕妇瑜伽、游泳、上肢力量训练等低至中等强度运动，运动需在医生指导下进行并注意监测血糖波动。
每日30分钟平地散步可提升胰岛素敏感性，避免餐后立即运动，选择防滑鞋并携带糖块预防低血糖。
专门设计的产前瑜伽动作能改善糖代谢，避免扭转或压迫腹部姿势，单次不超过45分钟且需专业教练指导。
水中浮力减少关节负担，水温保持28-32℃，每周2-3次且每次持续20-30分钟为宜，上岸后及时擦干保暖。
使用1-2公斤小哑铃或弹力带进行屈肘、侧平举等动作，每组10-15次，每周2次可辅助控制血糖且不增加腹压。
运动前后监测血糖变化，避免空腹或胰岛素峰值时段运动，出现宫缩、头晕等不适立即停止并就医。
