儿童睡眠障碍可通过调整作息习惯、营造睡眠环境、心理行为干预、药物治疗等方式处理。睡眠障碍通常由作息紊乱、环境干扰、焦虑情绪、疾病因素等原因引起。
建立固定就寝与起床时间表，白天限制午睡不超过1小时，睡前1小时避免接触电子屏幕，家长需以身作则保持规律作息。
保持卧室温度18-22℃、湿度50％-60％，使用遮光窗帘降低噪音，选择软硬适中的床垫，睡前可播放白噪音帮助入眠。
针对分离焦虑可采用渐进式陪伴撤离法，对夜惊症患儿实施睡前放松训练，家长需避免睡前批评或过度刺激活动。
褪黑素受体激动剂如雷美替胺可用于昼夜节律紊乱，抗组胺药如右氯苯那敏适用于过敏诱发的失眠，苯二氮䓬类药物须严格遵医嘱短期使用。
日常可适量食用小米、香蕉、温牛奶等助眠食物，若症状持续2周以上或伴随生长发育迟缓，应及时就诊儿童保健科或睡眠专科。
