孩子的身高可通过父母遗传、营养摄入、睡眠质量、运动量等因素综合评估。
父母身高占孩子最终身高的70％影响因素，男孩成年身高约为父亲身高加母亲身高加13厘米除以二，女孩为父亲身高加母亲身高减13厘米除以二。
每日蛋白质摄入需达到每公斤体重1.5-2克，钙质摄入量800-1200毫克，维生素D400国际单位，营养不良会导致生长激素分泌不足。
深度睡眠期间生长激素分泌量是清醒时的3倍，3-6岁儿童需要11-13小时睡眠，7-12岁需要10-11小时，13-18岁需要8-10小时。
纵向跳跃类运动每周3-5次，每次30-45分钟可刺激骨骺软骨细胞增殖，游泳、篮球、跳绳等运动可帮助儿童身高增长。
建议每3个月测量身高并记录生长曲线，若年增长不足4厘米或低于遗传靶身高5厘米以上，需及时就诊内分泌科检查生长激素水平。
