产后虚脱可通过均衡饮食、中药调理、适度活动、补充营养素等方式改善，通常由分娩失血、能量消耗过度、气血不足、休息不足等原因引起。
增加优质蛋白如鱼肉、鸡肉摄入，搭配红枣、枸杞等补气血食材，少量多餐避免胃肠负担。避免生冷辛辣食物刺激。
气血两虚可能与产程过长、失血过多有关，表现为头晕乏力，可遵医嘱服用八珍汤、当归补血汤等方剂。阴虚者适用生脉饮。
产后24小时后逐步进行床上翻身、踝泵运动，促进血液循环。避免久卧导致静脉血栓，活动量以不劳累为度。
遵医嘱补充铁剂纠正贫血，配合维生素C促进吸收。钙剂可改善抽搐症状，哺乳期需增加复合维生素摄入。
保持每日饮水量，保证7-8小时睡眠，哺乳期可增加500千卡热量摄入，两周后复查血常规评估恢复情况。
