骨量增高的食物有哪些

提问时间：2023-09-04 13:56 | 1人回复

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骨量增高的食物有哪些

医生回答专区

刘长生主任医师

浙医二院

骨量增高的食物，主要是一些优质的动物蛋白，包括牛肉、羊肉、鱼肉、牛奶等。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，含有丰富的维生素和膳食纤维。多吃一些含钙丰富的食物，比如海鲜、贝类、虾皮等。平时要注重加强体育锻炼，每周需要进行最少两次的40分钟以上的有氧运动。

回答于2023-09-04 15:09

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根据您的情况是缺乏维生素E导致的，要进行一次微量元素的检查，如果排除是这个原因的话，很有可能是细菌感染引起的，建议及时的进行生活调理，适当的补充维生素，提高免疫力。建议严重的话就去医院的皮肤科就诊治疗，平时生活要多补充蔬菜水果，同时多吃一些坚果，例如核桃,花生等，可以有效的防止指甲断裂，生活中不要留太长的指甲，不然很容易出现断裂出血的情况。