看电脑时间长了眼睛疼可通过调整用眼习惯、热敷冷敷、使用人工泪液等方式缓解。
眼睛疼可能与长时间盯着屏幕导致眨眼次数减少、眼睛干涩有关。调整用眼习惯包括每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免强光直射屏幕。热敷冷敷可促进眼周血液循环，缓解疲劳，用温热毛巾敷眼5分钟或冷藏后的湿毛巾冷敷2分钟均可。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液能润滑眼球表面，改善干涩症状。避免在黑暗环境中使用电子设备，屏幕亮度应与环境光线协调。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免揉眼加重刺激。
