气回奶多数情况下可以追回，主要通过频繁哺乳、调整哺乳姿势、补充营养、充分休息等方式促进乳汁分泌。
增加婴儿吸吮频率可刺激乳腺分泌催乳素，建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持规律哺乳。
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势确保正确含乳，避免乳头损伤导致的哺乳中断。
每日增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄花生汤等富含优质蛋白和脂肪的膳食。
保证每天7-8小时连续睡眠，哺乳间隙可进行15分钟冥想缓解压力，避免焦虑情绪抑制泌乳。
哺乳期建议穿着宽松内衣，保持愉悦心情，若持续3天未见奶量回升需就诊排除乳腺管堵塞等问题。
