红细胞分布宽度的正常值一般是11.5％-14.5％。红细胞分布宽度是反映红细胞体积大小差异程度的指标，常用于贫血类型的鉴别诊断。
红细胞分布宽度通过血常规检查获得，其数值升高可能提示缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等疾病，数值降低可能与慢性病性贫血或地中海贫血相关。检测结果受实验室设备、检测方法等因素影响，不同医疗机构可能存在轻微差异。若结果异常，需结合血红蛋白、平均红细胞体积等指标综合判断。检查前应避免剧烈运动或大量饮水，以免干扰检测准确性。采血后按压穿刺点3-5分钟可预防皮下出血，24小时内避免穿刺部位沾水。
日常保持均衡饮食有助于维持红细胞健康，适量摄入动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，配合新鲜蔬菜水果补充维生素C促进铁吸收。避免长期饮用浓茶或咖啡影响铁质吸收，规律作息和适度运动可改善造血功能。若出现头晕、乏力等贫血症状或体检发现红细胞参数异常，建议及时到血液内科就诊进一步检查。
