打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、正压通气治疗、手术等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致振动。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动，必要时可在医生指导下使用奥利司他等减重药物。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道。建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕，避免睡前饮酒。严重者可尝试下颌前移矫正器。
鼻中隔偏曲或扁桃体肥大会导致气流受阻。可能与先天发育或慢性炎症有关，表现为持续性鼾声伴张口呼吸。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德，或进行腭咽成形术。
呼吸暂停综合征患者因气道反复塌陷产生鼾声。多与中枢调节异常或上气道肌肉松弛有关，典型症状包括夜间憋醒、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，治疗首选持续正压通气设备。
日常避免睡前使用镇静药物，保持卧室湿度适宜，定期清洗床上用品减少过敏原。若伴晨起头痛、记忆力减退等症状应及时就诊。
