打呼噜怎样治疗

Question

打呼噜怎样治疗

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠引发打呼噜，建议侧卧睡眠。可借助防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位，无须药物干预。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食控制与有氧运动减轻体重。每周减重0.5-1公斤为宜，肥胖相关性打鼾缓解率较高。

3、口腔矫正器

下颌前移器适用于轻中度阻塞性打鼾，需口腔科定制。可能与颞下颌关节不适有关，表现为晨起咬合酸胀感，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解。

4、持续气道正压通气

睡眠呼吸暂停综合征患者需整夜佩戴呼吸机。可能与扁桃体肥大、悬雍垂过长有关，表现为夜间憋醒、白天嗜睡，严重时可考虑悬雍垂腭咽成形术。

避免睡前饮酒或服用镇静药物，定期清洁卧室尘螨。若伴随晨起头痛、血压升高需尽早就诊呼吸科或耳鼻喉科。