失眠可通过药物治疗结合生活方式调整改善，单纯依赖药物通常无法根治。治疗方法主要有认知行为疗法、睡眠卫生改善、药物干预、中医调理。
通过纠正不良睡眠观念和习惯建立条件反射，疗程较长但效果持久，适合慢性失眠患者。
调整卧室光线温度、固定作息时间、避免午睡和睡前使用电子产品等非药物干预措施。
短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药，长期服用可能产生依赖性和耐受性。
采用酸枣仁汤、归脾汤等方剂配合针灸，适合体质调理但需辨证施治。
建议建立规律作息习惯，晚餐避免油腻食物，睡前可尝试冥想或温水泡脚等放松方式，持续失眠需到神经内科或睡眠专科就诊。
