14岁才长到154cm怎样快速长到164cm并瘦下来

Answer 1

你好，身高在很大程度上是受到遗传因素决定的，通过改变后天的条件只能起到一定的辅助作用，而且现在你已经过了生长发育的旺盛时期了，几乎停止继续长高了。建议你尝试通过多进行运动的方式，例如慢跑、跳绳、跳高、游泳等，有助于促进新陈代谢以及生长激素的分泌，从而有助于长高。

Answer 2

您好，您现在还处于生长发育阶段，还会继续长高的。建议您可以适当补钙，多运动，多晒太阳，促进钙质吸收，饮食应该营养均衡，不挑食，保证有充足的睡眠，避免熬夜。