鼾症可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器、持续正压通气治疗等方式改善。鼾症通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部异常、睡眠呼吸暂停等原因引起。
侧卧位睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞。建议选择合适高度的枕头，避免仰卧姿势加重鼾声。
颈部脂肪堆积会压迫气道，减重有助于改善通气功能。通过饮食管理和有氧运动将体重指数控制在正常范围。
下颌前移装置可扩大咽腔空间，适用于轻中度鼾症。需由口腔科医生定制佩戴，可能出现暂时性唾液分泌增多。
睡眠呼吸机通过气压维持气道开放，是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的首选治疗。需要专业压力滴定和长期随访。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室空气湿润，定期进行睡眠监测评估治疗效果。
