喝菊花茶有助于清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠质量，适合肝火旺盛或用眼过度人群适量饮用。
1、清热解毒：
菊花性微寒，含菊苷等成分，可帮助清除体内热毒，对风热感冒初期喉咙肿痛有一定缓解作用。
2、平肝明目：
菊花中维生素A和锌元素有助于滋养视神经，长期面对电子屏幕者饮用可减轻眼睛干涩疲劳。
3、缓解头痛：
菊花挥发油能舒缓血管痉挛，对肝阳上亢引起的偏头痛或紧张性头痛有辅助缓解效果。
4、改善睡眠：
菊花茶含有的黄酮类物质具有轻度镇静作用，睡前饮用淡菊花茶可帮助放松神经。
建议选用杭白菊或胎菊，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。
